日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
更年期的育锻炼
核心提示：参加体育锻炼是增进健康，增长智慧的最有效手段。但是，在现实生活中，普遍存在着中年男人参加体育锻炼少的现象。由于他们很多是工作、生活和科技阵线上的骨干，工作任务重，家务事繁忙，没有适当的时间，想等退休后再行锻炼，这类思想明显是不恰当的。
参加体育锻炼是增进健康，增长智慧的最有效手段。但是，在现实生活中，普遍存在着中年男人参加体育锻炼少的现象。羊癫疯治疗的方法.hzh {display: none; }
由于他们很多是工作、生活和科技阵线上的骨干，工作任务重，家务事繁忙，没有适当的时间，想等退休后再行锻炼，这类思想明显是不恰当的。近几年来，据北京、上海的一些单位调查发现，中年人(包括干部和知识分子)死亡率高于老年人，中年人得了各种慢性病的就占87%。
因此，中年人应重视本身保健，努力增强体质。 脑力劳动可使神经细胞联系增多，条件反射增多，并不断强化，因此反应越灵敏。 体力劳动能增进新陈代谢，吸收氧气和营养物质。
排除废物，延缓衰老贵阳癫痫需要治疗多长时间。更年期男性，可选择一些轻微的体力劳动和家务劳动，如养花、做饭、扫地、洗衣等，对身体都会有好处。
80岁以上老人中，80%以上是体力劳动者，说明劳动对健康的重要性，但体力劳动并不能代替体育锻炼，这是由于前者常常是只重复做一个或几个动作，只能使部份组织器官、肌肉和神经得到锻炼，而后者能使全身各部分都得到活动西宁癫痫病医院哪家好，到达健身的作用。
大脑是人体最重要的器官，它需要充足的氧气和血液灌注，而锻炼对中枢神经系统和内分泌都有良好的刺激，能改良代谢，活跃氧化进程，是大脑积极休息的最好办法。
